Qigong

 

Über den Themenbereich Qigong wurden schon viele Bücher gefüllt. Aus diesem Grund möchte ich ihnen in aller Kürze meinen Ansatz darlegen.

 

Zentraler Punkt meiner Qigongarbeit ist eine Form der Achtsamkeit. Sich wahrnehmen in Ruhe und Bewegung. Hier nehmen wir in den Übungen keinen Einfluß auf das was wir spüren, sondern werden uns der körperlichen und geistigen Vorgänge unserer Person bewußt.

Ausgehend von diesen Erfahrungen können wir uns dann den allgemeinen und speziellen Ideen und Prinzipien zuwenden. 

 

Je nach Vorliebe der Teilnehmer ist es möglich, Qigong eher von einer bewegten oder ruhigen Seite zu praktizieren.

Im Rahmen von Qigong gibt es eine Vielzahl von Systemen, Formen, Bewegungen und innere Übungen welche verschiedene Schwerpunkte haben.

 

 

 

Meine Qigongunterricht ist nicht stur nach Themengebiete und Formen gegliedert, da ich so Qigong besser an die Bedürfnisse und Interessen der Teilnehmer anpassen  kann.

 

Wenn Sie bereits Erfahrungen im Bereich Qigong haben können wir so mit ihren bereits erworbenen Fertigkeiten arbeiten.

 

Sollten Sie mit Qigong bisher wenig, oder überhaupt nicht in Berührung gekommen sein, werden Sie an das Konzept der Achtsamkeit, ein Grundstock meiner Arbeit herangeführt. Hierauf lernen Sie dann die grundlegenden Prinzipien des Qigongs anhand einfacher Übungen kennen.

In Anschluß werden wir dann mit verschiedenen weiterführenden Qigong-Formen und Methoden arbeiten.

 

Übungen in Bewegungen und in Stille halten sich die Waage. 

Die Inhalt und Übungen des Kurses sind so gehalten, dass Sie zu mehr Ruhe und Entspannungzu finden. 

 

 Bestandteil des Kurses sind verschiedene Formen der Gehmeditation, Atemübungen sowie Qigong-Grundbewegungen und Qigong - Formen 

 

Aus meinen Inhalten

 

   -Yiquan Qigong ( Eine eigene Qigong - Welt )

   -Geh- und Atemmeditation

   -Bekannte Formen wie Baduanjin, Spiel der Fünf Tiere, Yi Jin Jing

   -Meridianqigong mit speziellen Meridan- und Organbewegungen

   -Kleiner und Großer Himmelskreislauf

   -Unbekanntere Übungen wie die heilende Laute, Farbatmung

   -Taoistisches Qigong. Sechs Harmonien, Drei Lichter Qigong

   -Qigong "trifft" Autogenes Training

   -Inneres Qigong zur Lösung von Blockaden.

    

 

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